日記に向かいペンを走らせる（手を動かす）ことで、気持ちをリセットできます。
一日の行動を振り返り、考えることができます。
文章にすることで頭の中が整理されます。
書くことで記憶に残りやすくなります。（思い出しやすくなる）
読み返すことで過去の自分を客観的に振り返ることができます。